БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

при заказе от 3000 руб.

ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ

проверенное качество

НОВАЯ СИСТЕМА СКИДОК

для постоянных клиентов

Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить?

Алкоголь и бодибилдинг. Пить или не пить?
Каждый мужчина хотя бы раз употреблял алкоголь. Казалось бы, в этом нет ничего опасного. Спиртное помогает человеку расслабиться, успокоиться и отвлечься от повседневных проблем. Однако если кто-то думает, что употребление алкоголя никак не является вредной привычкой, а в некоторых случаях совсем наоборот, то он сильно ошибается.

Бодибилдинг – это занятие спортом, в основном мужское, с целью наращивать массу мышц, делая свою фигуру красивой и привлекательной для представительниц противоположного пола. Может ли сочетаться данный вид спорта с употреблением спиртных напитков даже в небольших количествах?

Конечно, есть и сторонники, и противники алкоголя, однако ответ очевиден: его употребление, даже в минимальных количествах для заядлого спортсмена не может считаться нормой. Огненные напитки только вредят организму, нарушая в нем все процессы, какие только можно. Однако есть люди, которые все же с этим не согласны. Поэтому их просто необходимо просветить. Для этого необходимо разрушить мифы, связанные с алкоголем и бодибилдингом. Основной из них, конечно, – можно ли заниматься спортом, употребляя алкоголь.

Чем опасен алкоголь для спортсмена?

Каждый мужчина прекрасно понимает, что такое завязать с выпивкой. Большинство из них клянется себе каждый день, что больше не возьмет ни капли в рот, однако все возвращается на круги своя. Как известно, по закону подлости сразу после этого начинаются самые различные праздники и не только – свадьбы, похороны, поминки, дни рождения, корпоративы и так далее. И тут уже никто не может устоять перед употреблением спиртного хотя бы в небольших количествах. Даже если это профессиональный спортсмен.

Стоит ответить себе на вопрос: «А когда я в последний раз пил?». Ответ, к сожалению, будет очевиден. Редко кто не вспоминает о спиртном больше 2-3 месяцев.

Под алкоголем необходимо понимать всякий раствор, содержащий этиловый спирт. Он оказывает на организм человека не только физиологическое, но и психологическое воздействие, почему и пользуется такой популярностью – это способ уйти в себя от проблем современного мира. Но как же алкоголь оказывает влияние на профессионального атлета? Вот, что необходимо знать об этом.

- Легкое опьянение, возникающее даже от бокала вина, это, по сути, пропуск тренировки в зале.

- Умеренное опьянение, как от двух бутылок пива – пропуск недели тренировок.

- Организму необходимо двое суток, чтобы полностью вывести 30 мл чистого спирта.

- В пиве содержатся химические вещества, схожие с женскими половыми гормонами. Они не только влияют на либидо мужчины, но также меняют его внешний облик, способствуя отложению жира. Кроме того, алкоголь снижает выработку тестостерона.

- Спиртное калорийно, но это «пустые» калории, приносящие организму только вред.


- При регулярном употреблении спиртных напитков в организме снижается уровень гормона роста; замедляется рост мышечной массы. Алкоголь вызывает обезвоживание и запускает процесс жирообразования.

- Употребление алкоголя нарушает сон. Человек полноценно не высыпается, а значит, не может продуктивно тренироваться.

Этого уже достаточно, чтобы понять, что две составляющие жизни человека – спорт и алкоголь – не могут существовать параллельно. Есть ли смысл потеть на тренировках, вкладываться в свое физическое развитие, если результаты будут смыты бокалом вина?

Однако не соревнующемуся спортсмену трудно полностью выпасть из повседневной жизни. Изредка все же могут возникать такие ситуации, когда выпить придется. Как в этих случаях снизить вред, наносимый алкоголем?

Стоит знать определенные действия, которые помогут справиться с воздействием алкоголя на мышечную ткань. Они очень простые, помогают устранить неприятные последствия после приема огненных напитков.

- Перед застольем рекомендуется пить больше чистой воды.

- Принять большую дозу витамина C (5 таблеток по 100 мг).

- Налегать на закуску сразу после рюмки, предпочтительнее есть белковую некрахмалистую пищу и овощи.

- Перед сном съесть что-нибудь белковое (обезжиренный творог, белковый омлет).

- После мероприятия на следующий день выпить с утра два стакана апельсинового свежевыжатого сока и минеральной воды.

Эти действия, а также методы, позволяющие определить ранг самых опасных напитков для бодибилдера, помогут ему и его организму после того, как зеленый змий ударит в голову. В интернете при желании можно найти ряд таблиц с характеристиками определенных алкогольных напитков, по которым можно просто и без проблем понять, что самыми вредными напитками являются пиво и водка. Однако даже минимальное употребление сухого вина, как уже было сказано, может привести к серьезным проблемам. Так что лучше сделать для себя вывод, хотите ли вы продуктивно тренироваться и добиваться результата или предпочтете алкоголь.

Связанные товары

Связанные статьи